რომელი კვების მიმართულებებია ნამდვილად რეკომენდირებული? რომელ საკვებ დანამატებსა და ვიტამინებს აქვს აზრი? როგორი უნდა იყოს ჯანსაღი დიეტა ყოველდღე?

"სავსე თეფშებით ვშიმშილობთრას აკეთებენ ცალკეული საკვები ნივთიერებები და რა ხდება მათი ნაკლებობის დროს? რატომ განიცდიან ჩვენს უჯრედებს დეფიციტი, თუმცა ჩვენ უხვად ვცხოვრობთ? როგორ ხდება, რომ ჩვენი სხეულის მარეგულირებელი მექანიზმები, რომლებიც იდეალურად მუშაობდნენ ათასობით წლის განმავლობაში, აღარ არის ეფექტური ჩვენი შეცვლილი ცხოვრების წესით?

შესავალი

როგორც ჩემი თითოეული წიგნი, ეს წიგნიც ასახავს ჩემი პირადი განკურნების პროცესისა და განვითარების პერიოდს. ეს დაიწყო თითქმის ოცი წლის წინ, როდესაც მე განვიცდიდი მძიმე ქრონიკულ დაავადებას, რომელსაც თან ახლავს სასოწარკვეთა და არ ვიცოდი, როგორ დამეხმარა საკუთარ ჯანმრთელობაზე.

მე ვიყავი ვეტერინარი, ვხედავდი ჩვეულებრივ მედიცინას, როგორც ჩემი სხეულის მხარდაჭერის ერთადერთ საშუალებას და მივყვებოდი ჩემი ექიმების რჩევებს, როგორც უპირობოდ მინდოდა ვეტერინარულ პრაქტიკაში ჩემი პაციენტების მფლობელებისგან.

მიუხედავად ამისა, არ გამოვჯანმრთელდი, - პირიქით - უარესიც იყო. დღევანდელი გადმოსახედიდან, მადლობას ვუხდი ღმერთს, რადგან მქონდა შესაძლებლობა გამეგო სხეულისა და მისი რეაქციების შესახებ, ასევე სხეულის, გონებისა და სულის ურთიერთქმედების შესახებ.

ხანგრძლივი უმწეობის შემდეგ აღმოვაჩინე ინსტრუმენტები, რომლებითაც შემეძლო ეფექტურად დავეხმარო ჩემს თავს, გავთავისუფლდი ღრმა შიშებისგან და ასევე შევიძინე ჯანსაღი თავდაჯერებულობა.

Ახალი ცხოვრება

დაიწყო სრულიად ახალი ცხოვრება. ჯერ ვისწავლე ცხოვრებისადმი ჩემი დამოკიდებულების შეცვლა, სხვების ნაცვლად საკუთარ თავზე „მუშაობა“ და ჩემი ძლიერი ემოციების კონტროლი, რომლებიც აქამდე მაკონტროლებდა. ამ პროცესმა მოითხოვა ჩემი განუყოფელი ყურადღება რამდენიმე წლის განმავლობაში და ამ დროის განმავლობაში თითქმის ყველა ჩემი პრობლემა გაქრა ჩემს სხეულთან უშუალო შეხების გარეშე.

მაგრამ როგორც ხდება, როცა ადამიანი თავს უკეთ გრძნობს, უპირველეს ყოვლისა, თავის თავს მაღალ სტანდარტებს უწესებს და მეორეც, ჩნდება სხვა რაღაცეები, რომლებსაც ადრე კიდევ უფრო უარესი ფარავდა. შემდეგი ნაბიჯი ჩემს სხეულთან დამეგობრება იყო, რასაც აქამდე ყოველთვის მხოლოდ დაბრკოლებად ვთვლიდი.

ვისწავლე მისი სიმპტომების გაგება, უკეთ ვიზრუნო მასზე და მხარი დავუჭირე მის მიზანს. თემის დიდი ხნის განმავლობაში გამუდმებით შეხვედრის შემდეგ დეტოქსიკაცია, ბოლოს გამოვცადე და არა მხოლოდ ძალიან მოვიხიბლე მარტივი ვარიანტების ეფექტურობით, არამედ შევძელი დაემშვიდობო ჩემი სიმპტომების ბოლო ნარჩენებს.

მაგრამ სანამ ჩემი ფრთები გაიზრდებოდა, ცხოვრებამ მაჩვენა, რომელ სფეროებს სჭირდებოდა შემდგომი განვითარება. მე ისევ ერთსა და იმავე ხაფანგში ვვარდებოდი, ბევრ სიტუაციაში განსხვავებულად ვიქცეოდი, ვიდრე რეალურად მინდოდა, საკუთარი თავის დანახვა და არ ვიცოდი როგორ შემეჩერებინა ეს. საბოლოოდ, მე შევიმუშავე პრაგმატული ნაბიჯ-ნაბიჯ პროგრამები, რომლებსაც შემეძლო მივყვე, თანმიმდევრულად ვიმუშაო საკუთარ თავზე ყოველდღე - და უცებ იმუშავა!

ყველაფერი, რაც ვისწავლე, გადავეცი ჩემს კლიენტებს და მათ დაადასტურეს, რომ ეს ნამდვილად მუშაობს. და ასე დავწერე ყველაფერი. ჩემს წიგნებთან ერთად მოვიდა წარმატება და ამავდროულად კიდევ ერთი სასწავლო პროცესი. უცებ მთლად დამეუფლა, ყველა საქმეს ვეღარ გავუძელი, ღამე კარგად არ მეძინა და დილით ძალიან დაღლილი ვიყავი.

რატომ შეიქმნა ეს წიგნი?

როდესაც საკუთარ თავს ვკითხე, რომელი მიმართულებით მინდოდა წასვლა, მალე მივხვდი, რომ მსურდა მეტი ეფექტურობა და ეფექტურობა და რომ მსურდა სიმშვიდე დავრჩენილიყავი თუნდაც უფრო მძიმე დატვირთვით. ასე გაჩნდა ამ წიგნის იდეა, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ კვლევის დროს არ დავკმაყოფილდი არცერთი ნამუშევრით. მე მომწყინდა, რომ ვმუშაობდი ცალკეულ საკვებ ნივთიერებებზე და მათ ეფექტებზე, რომლებიც წარმოდგენილია სიის სტილით, რომელიც ცოტას ესმის.

აღწერილობები იმდენად რთული იყო, რომ მის გასაგებად ხუთჯერ მომიწია წაკითხვა. სხვა წიგნები მხოლოდ ბანალურ ხალხურ ცოდნას ავრცელებდნენ. ამან ასევე მომცა დამატებითი მოტივაცია ამ წიგნის დასაწერად. მიმაჩნია, რომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან არსებობს უზარმაზარი ხარვეზები ცოდნაში საკვები ნივთიერებების მნიშვნელოვანი მიწოდების შესახებ, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ვხვდები, რომ საბაზისო ცოდნაც კი არ არის ხელმისაწვდომი და შემდეგ ისევ ვხვდები ადამიანებს, რომლებსაც სურთ იყვნენ ინფორმირებულები და ცდილობენ ჯანსაღად იცხოვრონ, მაგრამ რადგან ესა თუ ის ინფორმაცია აკლია, უხეშ შეცდომებს უშვებენ.

რამდენ საკვებს იღებს ორგანიზმი?

ზოგადად, უნდა ითქვას, რომ ჩვენი სხეული იღებს ბევრად ნაკლებ საკვებ ნივთიერებებს, ვიდრე ჩვენ გვგონია. როგორც დასავლური სამყაროს თანამედროვე ხალხი, ჩვენ დავშორდით ჩვენს ბუნებას. გვეუბნებიან, რომ სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა იზრდება, რადგან გვაქვს ფანტასტიკური სამედიცინო დახმარება, პირველი კლასის ჰიგიენის სტანდარტი და ამიტომ არ უნდა ვიფიქროთ ჩვენი ძირითადი საჭიროებების დაკმაყოფილებაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი კვების შეთავაზება უფრო მრავალფეროვანია, ვიდრე ადრე იყო.

მიუხედავად ამისა, ვერ წარმომიდგენია, რომ ჩვენი შვილების თაობა ჩვენი ბებია-ბაბუის ასაკს მიაღწევს, რადგან უფრო დეტალური შემოწმებით აღმოვაჩენთ, რომ ქრონიკული დაავადებების რიცხვი უზომოდ იზრდება. დაწყებითი სკოლის თითქმის არცერთ კლასში, ხუთ სრულიად ჯანმრთელ ბავშვს ვერ ვიპოვით. ამის ნაცვლად, ყველაზე პატარაც კი იტანჯება ალერგიით, საკვების აუტანლობა, ეგზემა, ასთმა, რევმატიზმი, შაკიკი, ნერვული დარღვევები, როგორიცაა ADHD, დეპრესია ან პანიკის შეტევები და მრავალი სხვა.

უკვე გავიცანი რვა წლის გოგონა, რომელმაც ინსულტი მიიღო. შევხვდი იმავე ასაკის რამდენიმე გოგონას, რომლებსაც რეგულარულად აწუხებდათ ვაგინალური მიკოზი. უფროსების მდგომარეობა კიდევ უფრო დრამატულია, ან რამდენ ადამიანს იცნობთ, ვინც არის 30 წელზე მეტი და სრულიად ჯანმრთელი? და რამდენ ადამიანს იცნობთ, რომლებსაც რეგულარულად აქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, შესაძლოა პოტენციურად ფატალური დაავადებაც კი, როგორიცაა კიბო?

არ უნდა ვივარაუდოთ, რომ მსოფლიოს უმდიდრეს ქვეყნებს ჯანმრთელი და ბედნიერი მოსახლეობა ჰყავთ?

თუმცა, რეალობა ისაა, რომ უმეტესი ჩვენგანისთვის ყველაზე ძირითადი მოთხოვნილება არ არის დაკმაყოფილებული, კერძოდ საკმარისი საკვები ნივთიერებების მიწოდება სხეულის ყველა უჯრედისთვის. ის არ არის საკმარისი იმაში, რასაც ჩვენ ვჭამთ, და რაც მას აქვს, არ შეიწოვება ან არ გამოიყენება საკმარისად გადაკეტილი ქსოვილების გამო.

ამრიგად, სხეულის ნაწილები რჩება არასაკმარისად მომარაგებული, დეფიციტი ეცნობება ტვინს და ეს ასტიმულირებს საკვების განახლებულ მიღებას, რაც კვლავ არ ფარავს მნიშვნელოვანი ნივთიერებების საჭიროებას. ასე რომ, ჩვენ ვჭამთ ძალიან ბევრს და ხშირად არასწორ სახეობას და მდგომარეობა უარესდება, თუმცა შედარებით შეუმჩნეველი დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან სხეულის მარეგულირებელი მექანიზმები საკმაოდ შესანიშნავია და ევოლუციურად დაპროგრამებული სხეულმა ყველაფერი გასცა, განსაკუთრებით კრიზისულ სიტუაციებში.

მინერალური საბადოები, როგორიცაა ძვლები, იცლება და პარალელურად, სულ უფრო მეტი ნივთიერება გროვდება ქსოვილებში, სადაც მათ არ ეკუთვნის. ისინი ბლოკავს მნიშვნელოვან სატრანსპორტო არხებს და გარდა ამისა, ართულებს როგორც უჯრედების მიწოდებას, ასევე მეტაბოლური ნარჩენების მოცილებას. ტოქსინების ყოველდღიური რაოდენობა, რომლებზეც ჩვენ ვექვემდებარებით, შეადგენს დანარჩენს.

ის, რომ ადამიანი არ შეიძლება იყოს ბედნიერი, თუ სხეული კარგად არ არის, თავისთავად ცხადია და ეს ხშირად პირველად აღიქმება. ადამიანი თავს სუსტად გრძნობს და მადას აკლია, ხშირად იღლება და ცუდ ხასიათზეა. Mnozí mě žádají o schůzku, protože nemohou zvládnout svou váhu. Věří, že dělají něco špatně, přitom je nadváha a neustálá chuť k jídlu logickým důsledkem nedostatečně zásobovaných buněk.

კაცი და უსარგებლო საკვები

მძიმე დეფიციტის კიდევ ერთი სიმპტომი ხშირად ვერ ამჩნევს დაავადებულებს, თუ მათ ამის შესახებ ცალსახად არ გააფრთხილეს. ჩვენ ვკარგავთ უნარს ვიგრძნოთ ის, რაც სხეულს კარგად გრძნობს. არ არის ნორმალური, როცა ადამიანს მუდმივად სწყურია უსარგებლო საკვები და არც მაშინ, როცა ორგანიზმი პარადოქსულადაც კი რეაგირებს ისე, რომ არ მოითმენს ჯანსაღ საკვებს, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული, შესაძლოა გამოიწვიოს შებერილობა და დიარეა, ხოლო ჰამბურგერი. კარტოფილით კარგად მოითმენს.

მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს სიმპტომები დიდი ხნის განმავლობაში იგნორირებულია, ვლინდება ავადმყოფობის ან სერიოზული ნერვული აშლილობის "რეალური" სიმპტომები, როგორიცაა დეპრესია, პანიკის შეტევები, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა ან ADHD/ADD ბავშვებში.

მართლა რაიმე სიკეთეს გვაძლევს?

თუმცა, რეალურად ძალიან ადვილია ამ პროცესის შებრუნება. დავიწყოთ ერთის მხრივ დეტოქსიკაციით და მეორე მხრივ ცხოვრების სტილის ცვლილებით. სამწუხაროდ, მოსახლეობის უმრავლესობას უპირველეს ყოვლისა უნდა განიცადოს ამის სურვილი. თქვენი წახალისებისთვის მინდა ვთქვა, რომ ეს არც ისე რთულია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს!

საქმე ეხება ახალი ჩვევების ჩამოყალიბებას, რომლებსაც სწრაფად ვეჩვევით და შემდეგ უკვე აღარ აღიქმება, როგორც უარის თქმა. ადამიანი სწრაფად აცნობიერებს, რომ ამ მიმართულებით გადადგმული ყოველი ნაბიჯი, ყოველი ზომა, რომელსაც დგამ, უხვად დაჯილდოვდება ცხოვრების ხარისხით, ჯანმრთელობისა და სილამაზით. შეგუების პერიოდი გაგიადვილდებათ, თუ ყველაფერი ერთ ღამეში არ შეიცვლება, არამედ წინ მიიწევს შეუფერხებლად და ნელა. ახალი გამოწვევების წინაშე ვდგავართ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ წინა გამოწვევებს ვემორჩილებით.

ვიტამინები

ეს ტერმინი მოიცავს ორგანულ ნივთიერებებს, რომლებიც შეიცავს დიეტაში, მაგრამ არ შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ცხიმებს, ნახშირწყლებს ან ცილებს. განმარტებით, ისინი საჭიროა მეტაბოლიზმისთვის, ამიტომ არასაკმარისმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეფიციტის სიმპტომები, რადგან ორგანიზმს არ შეუძლია მათი წარმოება საკმარისი რაოდენობით. ჩვენ განვასხვავებთ ცხიმში ხსნად და წყალში ხსნად ვიტამინებს.

Ty ცხიმში ხსნადი ვიტამინებია A, D, E და Kჯგუფის ვიტამინები B და ვიტამინი C წყალში ხსნადია. პირველი მოითხოვს როგორც მაღალი ხარისხის ცხიმების არსებობას, ასევე ნაღვლის მჟავების საკმარის რაოდენობას საჭმლის მომნელებელ სისტემაში შესაწოვად. მიღების შემდეგ, ისინი შეიძლება ინახებოდეს ღვიძლში, რომელიც ჩვეულებრივ არ მუშაობს წყალში ხსნად წარმომადგენლებთან.

ვიტამინები ჯანმრთელია, ეს ყველა ბავშვმა იცის. თუმცა, შემთხვევითი არ არის, რომ ის ღრმად არის ჩვენს ცნობიერებაში.

ვიტამინები, როგორც ბიზნეს მოდელი

ეს ხრიკი ოცდაათიანი წლების დასაწყისში დაიწყო. 1929 წლის საფონდო ბირჟის კრახის შემდეგ, ეკონომიკა ცუდ მდგომარეობაში იყო, მათ შორის დიდი შვეიცარიული ფარმაცევტული კომპანია. სამუშაო ძალის მეოთხედი მაინც უნდა დათხოვნილიყო. გამოსავალი, რომელიც ხელს შეუწყობს ბიზნესს, სასოწარკვეთილად ეძებდნენ.

ერთმა ქიმიკოსმა შესთავაზა C ვიტამინის ხელოვნური წარმოების მეთოდი. თავიდან არავინ იყო დარწმუნებული მის გამოყენებაში, მაგრამ შემდეგ გაჩნდა გაყიდვებში ექიმების ჩართვის იდეა. ექიმები, რომლებიც ეჭვობენ ორგანიზმში ამ ვიტამინის ნაკლებობას და პრევენციულ ღონისძიებას უნიშნავენ პროდუქტს. ამ მიზნით, კომპანია ავითარებს ტესტს, რომელიც სავარაუდოდ გამოავლენს ამ დეფიციტს შარდში.

ახალი პროდუქტი მალე იპყრობს მსოფლიოს. გერმანელი ჯარისკაცები არიან პირველთა შორის, ვინც მას უხვად მიეწოდება. ამრიგად, ფარმაცევტულმა ინდუსტრიამ მიაღწია გარღვევას. პირველად მედიკამენტებს იღებენ არა მხოლოდ ავადმყოფები, არამედ ჯანმრთელებიც. პირველად, ადამიანებს სარწმუნოდ ეუბნებიან, რომ რაღაც აკლიათ, მიუხედავად იმისა, რომ რეალურად თავს კარგად გრძნობენ.

მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ ფარმაცევტული ინდუსტრია, რომელიც უსაზღვროდ სარგებლობს ახალი ვიტამინის ტალღით, რაც საბოლოო ჯამში სხვა არაფერია თუ არა ბრწყინვალე ბიზნეს იდეა. საკვები იწყებს ვიტამინებთან შერევას და ყველაფერი, რა თქმა უნდა, ჩამოთვლილია შეფუთვაზე - შესანიშნავი მარკეტინგული ნაბიჯი!

შესანიშნავი მარკეტინგული ნაბიჯი!

წარმოიდგინე ეს ყველაფერი ფერადი ლიმონათები, ყვითელი და ნარინჯისფერი კანფეტები ან საუზმის სხვადასხვა მარცვლეული, რომლებსაც ისეთივე საერთო აქვთ ჯანსაღ მარცვლებთან, როგორც სარბოლო ცხენს აქვს ჰიპოპოტამთან. და - ამდენი იღბალი ერთდროულად წარმოუდგენელია - გენიალური ნივთიერებები არა მხოლოდ ჯანსაღია, არამედ ნაწილობრივ ახანგრძლივებს საკვების შენახვის ვადას ან მოქმედებს როგორც საღებავები.

არაფერი იქნება იმაზე ლამაზი, თუ მეწარმეები და მომხმარებლები ერთი და იგივე იდეიდან ერთნაირად სარგებლობენ, მაგრამ სამწუხაროდ ამ შემთხვევაშიც განსხვავებულია. ხელოვნურად წარმოებული ვიტამინების სარგებლიანობა ჯერ არ არის დადასტურებული, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში დადასტურებულია მათი მიყენებული ზიანი. მაგალითად, ჩატარდა ექსპერიმენტები ადამიანებზე, რომლებსაც აწუხებთ სკორბუტი, რომელიც ცნობილია როგორც C ვიტამინის დეფიციტის დაავადება, და დადგინდა, რომ სინთეზური ასკორბინის მჟავას მიღებამ - დოზის მიუხედავად - საერთოდ არ გაუმჯობესდა.

ამავდროულად, მნიშვნელოვანი შვება მალევე მოხდა მხოლოდ რამდენიმე ფორთოხლის ან წიწაკის მოხმარების შემდეგ. აღმოჩნდა, რომ ვიტამინი C ბუნებრივ საკვებში, როგორც ჩანს, დაკავშირებულია მეორე ნივთიერებასთან, რომელსაც ეწოდება ვიტამინი C2. C2 აშკარად დავიწყებულია ან გსმენიათ მის შესახებ? რომც გსმენიათ მის შესახებ, ვერც ერთ ვიტამინურ პრეპარატში ვერ ნახავთ. და გულწრფელად რომ გითხრათ, ხელოვნურმა C ვიტამინმა რომ იმოქმედოს, არანაირი აბი არ დაგჭირდებათ, რადგან ინდუსტრიულად წარმოებული საკვები, როგორიცაა პოპულარული სოსისი, შეიცავს იმდენ ასკორბინის მჟავას, როგორც კონსერვანტს, რომ ასეთი წყარო სავსებით საკმარისი იქნება. მაგრამ სამწუხაროდ ასე არ ჩანს.

ვიტამინების მოთხოვნილება მნიშვნელოვნად განსხვავდება და ძნელად დასაჭერია

ძნელია იმის დადგენა, თუ რამდენი მიკროელემენტი სჭირდება ადამიანს რეალურად. რეკომენდებული დღიური დოზები გამოითვლება დაახლოებით და, ჩემი აზრით, ნამდვილად არ არის სერიოზული, რადგან ისინი ინდივიდუალურად განსხვავდება მოვლის მდგომარეობის, დაბინძურების ხარისხის, ზოგადი ფიზიკური მდგომარეობის, ცხოვრების პირობების, სქესის, სიმაღლისა და სხეულის წონის მიხედვით..

ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ მაგალითად, საფრანგეთში, C ვიტამინის შემთხვევაში, სრულიად განსხვავებული რეკომენდაციაა, ვიდრე ამერიკაში. ტესტი, რომელიც აღმოაჩენს დეფიციტს, სულაც არ ნიშნავს, რომ ის რეალურად არსებობს. სისხლის დათვლა ძალიან ხშირად უაზროა, რადგან - როგორც მინერალების შემთხვევაში - ის არ იძლევა ინფორმაციას სხვადასხვა რეზერვუარების შევსების ხარისხის შესახებ.

მაშინაც კი, როდესაც სიმპტომები არსებობს, სულაც არ არის ადვილი იმის დადგენა, არის თუ არა კავშირი დეფიციტთანდა თუ ასეა, რატომ, რადგან ვიტამინები ურთიერთქმედებენ ერთმანეთთან, ისევე როგორც ვიტამინები და მინერალები. ბევრი გავრცელებული დაავადება თეორიულად შეიძლება მიუთითებდეს მრავალი ნივთიერების საჭიროებაზე. მაგალითად, ანემია შეიძლება გამოწვეული იყოს რკინის ნაკლებობით, ისევე როგორც ვიტამინი B12-ით, და დაავადების სიმპტომებით, როგორიცაა ქრონიკული დაღლილობა, განწყობის ცვალებადობა ან დიფუზური ტკივილი, თითქმის შეუძლებელია ზუსტი მიზეზის დადგენა.

რა უნდა გააკეთოს ასეთ შემთხვევაში? ყველაფრის ერთდროულად აღების ეჭვის გამო? ზოგჯერ ეს არის რეალურად პროცედურა, კიდევ რისთვის არის მულტივიტამინური პრეპარატები? თუმცა ამ მოსაზრებას არ ვიზიარებ, რადგან ზოგადი დამოკიდებულება „მეტი სჯობს ცოტას“ შეიძლება არ იყოს სწორი. ვინ ამბობს რომ მართალია? ცნობილია, რომ ცხიმში ხსნად ვიტამინებს შეუძლიათ მოწამვლა გამოიწვიოს, რადგან ისინი ადვილად არ გამოიყოფა, თუ ორგანიზმში ძალიან ბევრია. მაგრამ წყალში ხსნადი ვიტამინებიც კი, რომლებსაც ორგანიზმი ადვილად აღმოფხვრის, არ რჩება უეფექტო.

ჯობია ცოტაზე მეტი. Მართალია?

ვიტამინები ძლიერი მჟავებია და თქვენ უკვე გაქვთ წარმოდგენა იმაზე, თუ როგორ იქცევა ძლიერი მჟავები სხეულში. გარდა ამისა, დეფიციტი ყოველთვის არ მოდის ძალიან მცირე მიწოდებით. ზოგჯერ აბსორბცია ვერ ხერხდება საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში, რადგან ნაღვლის მჟავები და ფერმენტები აკლია, ხშირად ტრანსპორტირება დანიშნულების ადგილზე ვერ ხდება, რადგან ქსოვილი გადატვირთულია ან სატრანსპორტო მოლეკულები არ არის ხელმისაწვდომი.

და რა თქმა უნდა არის შემთხვევაც, როცა საჭირო უჯრედი ვერაფერს შთანთქავს, რადგან ტოქსინებით არის გადატვირთული. ყველა ამ შემთხვევაში, გაზრდილი შემოსავალი უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სიკეთეს. მასტიმულირებელი ეფექტი ასევე არ უნდა შეფასდეს, თუ ორგანიზმს მიეწოდება ვიტამინები, რომლებიც მას არ სჭირდება ან ვერ გამოიყენებს.

მიღებიდან ძალიან მალე ადამიანი ხვდება, რომ თავს უფრო ძლიერად გრძნობს, ვიდრე რამდენიმე წუთის წინ. ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ასეთ პრეპარატებს ხშირად ყლაპავთ. მაშინვე იგრძნობა დამამშვიდებელი ეფექტი, მაგრამ სინამდვილეში ეს იგივეა, რაც ფინჯანი ყავისას: იმუნური სისტემა სტიმულირდება, სტრესის ჰორმონები გამოიყოფა და სხეული იძულებულია გაააქტიუროს თავისი ძალები რკინის მარაგებიდან და ამით გადააჭარბოს შესრულების საზღვრებს..

დეტოქსიკაცია

გამოსავალი, რომელიც ბევრად უკეთესია, ვიდრე აფთიაქიდან დოპინგი, ალბათ უკვე მიხვდით. ჩემი პირველი წამალი ნებისმიერი პრობლემისთვის არის რეალურად დეტოქსიკაცია ყოველ ჯერზე, რაც დაუყოვნებლივ ზრდის ყველა მნიშვნელოვანი ნივთიერების შთანთქმის უნარს და ამავდროულად ამცირებს მათ საჭიროებას.

ვიტამინების ბუნებრივი წყარო

ჩემი აზრით, ვიტამინების შემთხვევაში, უფრო მეტიც, ვიდრე მინერალების შემთხვევაში, ის ჩვენთვის სასარგებლოა მხოლოდ ბუნებრივი წყაროდან. ეს არ იწვევს რაიმე გვერდით მოვლენებს, დოზის გადაჭარბებას ან თუნდაც მოწამვლას. ჩვენ საერთოდ არ უნდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რამდენ ვიტამინს შეიცავს ხილი ან ბოსტნეული, რადგან ეს სრულიად განსხვავებულია სიმწიფის, ნიადაგის პირობების, მთელი წლის ამინდის, მოსავლის აღების და პესტიციდების დამუშავების მიხედვით..

ახალ ცხოვრების წესზე გადასვლის გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ყველაფერი დაუბრუნდება ისე, როგორც ეს ბუნებრივად აქვს ყველა ცოცხალ არსებას (თუ ის არ არის მოწყვეტილი). გარკვეული საკვების გემოს ბუნებრივად შეგრძნების უნარი გამოჩნდება იმის გათვალისწინებით, თუ რა სჭირდება ორგანიზმს მომენტში. რომელ ცხოველს აინტერესებს კვების ცხრილები და ღირებულებები? და რა სახის ცხოველს შეუძლია იკვებოს ისე, როგორც მას სურს, განიცდის სიმსუქნეს და ცივილიზაციის დაავადებებს?

ეს სტატია არის ნაწყვეტი ალექსანდრა სტროსის წიგნიდან "ბუნებრივი საკვები ნივთიერებების უზრუნველყოფა: რა სჭირდება სხეულს სინამდვილეში".

Eshop Sueneé სამყარო ასევე გირჩევთ ამ წიგნებს:

ეს თქვენს დიეტაზეა - ჟან-კლოდ ალიქსი (წიგნის სურათზე დაწკაპუნების შემდეგ გადამისამართდებით ელექტრონულ მაღაზიაში, სადაც შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი)

50 ყველაზე ჯანსაღი სუპერსაკვები - ბრიჯიტ ჰამანი (წიგნის სურათზე დაწკაპუნების შემდეგ გადამისამართდებით ელექტრონულ მაღაზიაში, სადაც შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი)