მედიტაცია აახალგაზრდავებს ჩვენს უჯრედებს და ახანგრძლივებს სიცოცხლეს! ეს არ არის რაღაც ეზოთერული სიბრძნე, არამედ ცნობილი მასაჩუსეტსის ტექნოლოგიური ინსტიტუტის (მასაჩუსეტსის ტექნოლოგიური ინსტიტუტის) გრძელვადიანი კვლევების ცალსახა შედეგი.

რომ იოგა არის ა მედიტაცია ჩვენი სხეულისა და სულის ღირებული დამხმარე, არც ერთ ჩვენგანს არ უნდა გაუკვირდეს. დღეს მინდა გაცნობოთ, რომ იოგასა და მედიტაციას რეალურად შეუძლია ჩვენი სიცოცხლის გახანგრძლივება. სიცოცხლის ამ გახანგრძლივებას აშკარად აქვს არა მხოლოდ რაოდენობრივი მნიშვნელობა, არამედ ცხოვრების უფრო მაღალი ხარისხის მიღწევაც შესაძლებელია.

ჯადოსნურ სიტყვას "ტელომერაზა" ჰქვია. ძირითადად, ტელომერები არის ბოლოები ქრომოსომებზე, რომლებიც იცავს დნმ-ს დაზიანებისგან. ისინი მცირდება თითოეული უჯრედის გაყოფით და ეს შემცირება კიდევ უფრო ძლიერდება ოქსიდაციური სტრესით. ამის გამო, ასაკთან ერთად ჩვენი ტელომერები მცირდება.

ამერიკელმა პროფესორმა გამოავლინა ფენომენი

როგორც მასაჩუსეტსის ტექნოლოგიის ინსტიტუტში (MIT) გრძელვადიანი კვლევები გვიჩვენებს, ხანგრძლივი სიცოცხლე და აშკარად გაახალგაზრდავებაც კი შესაძლებელია მედიტაციის საშუალებით. პროფესორი ტონია ჯოკობსი და მისი კოლეგები 3 თვის განმავლობაში მედიტაციას ატარებდნენ.

ამ დროის განმავლობაში ისინი მედიტაციას აკეთებდნენ დღეში 6 საათის განმავლობაში ან აკეთებდნენ სხვა მედიტაციის პრაქტიკებს. მკვლევარებმა შეაფასეს ტელომერაზას აქტივობა და შეადარეს ჯგუფები. პრობანდებს, რომლებიც მედიტაციას აკეთებდნენ სამი თვის განმავლობაში, მნიშვნელოვნად გაიზარდა ტელომერაზას აქტივობა. გარდა ამისა, გაუმჯობესდა ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის ყველა გაზომილი ფაქტორი. გაუმჯობესდა ყურადღება და აზრიანი ცხოვრების გრძნობა. პრობანდებმა განაცხადეს, რომ მათ უკეთესად აკონტროლებდნენ საკუთარ ცხოვრებას.

ნევროტიზმის დონე, ემოციური ლაბილურობის საზომი, შემცირდა. სტატიაში "გრძელი ტელომერები, ხანგრძლივი სიცოცხლე - უჯრედული ოპტიმიზაცია მედიტაციის გზით", Sascha Fast დეტალურად აცნობებს პროფესორ ტონი ჯეიკობსის უაღრესად მნიშვნელოვან კვლევას.

მსგავსი შედეგები უკვე დიდი ხანია არსებობს

რა თქმა უნდა, ცხოვრების უფრო მაღალი ხარისხით სიცოცხლის გახანგრძლივების თემაზე, არსებობს მეცნიერული შედეგებიც, რომლებიც დაკავშირებულია მედიტაციასთან და ორგანიზმში ანტიოქსიდანტების გაზრდასთან. ბევრ კვლევაში აჩვენა, რომ მედიტაცია ზრდის გლუტათიონის (GSH) ეფექტურობას, „ყველა ანტიოქსიდანტის დედას“.

მედიცინის დოქტორი გუსტავო ბოუნუსი, მაკგილის უნივერსიტეტის ყოფილი პროფესორი, თვლის: ”ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტი ორგანიზმში, რადგან ის გვხვდება უჯრედში, რომელსაც აქვს მთავარი პოზიცია თავისუფალი რადიკალების გასანეიტრალებლად”.

მიუხედავად იმისა, რომ ანტიოქსიდანტების მიღება შესაძლებელია მრავალი წყაროდან, მათ შორის საკვებიდან, ეს არის ალბათ ყველაზე დიდი რადიკალური განეიტრალების იარაღი ჩვენს პირად რეპერტუარში, რომელიც აქრობს სტრესის ეფექტს. კვლევის თანახმად, მედიტაცია აძლიერებს გლუტათიონის გამომუშავებას ორგანიზმში, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ზიანი თავისუფალი რადიკალების, ოქსიდაციური სტრესის და სხვა მსგავსი მოქმედებების შედეგად.

ალტერნატიული და დამატებითი მედიცინის ჟურნალში გამოქვეყნებული ხშირად ციტირებული კვლევა (Sinha et al, 2007) ნათლად გვაჩვენებს, რომ იოგასა და მედიტაციის საშუალებით გლუტათიონი იზრდება 41%-ით!

გონება არის ძალა

კიდევ ერთხელ, ეს კვლევები ცხადყოფს, რისი გაკეთება შეუძლია ჩვენს გონებას! რომ საბოლოო ჯამში „გონება მატერიაზე“ არის ყველაფრის საფუძვლიანი პრინციპი. რა თქმა უნდა, ეს დაკავშირებულია იმასთან, რომ „მატერია“ საერთოდ არ არსებობს, რადგან ყველაფერი, რაც მატერიად გვეჩვენება, არის ვიბრაციების მეტ-ნაკლებად შედედებული კონგლომერატი, რომელიც იმ მომენტში, როცა მათ ყურადღებას ვაქცევთ, უბრალოდ გვეჩვენება. გაჩერდი ერთი წუთით და მოიქეცი ისე, თითქოს ისინი ნაწილაკებისგან შედგნენ, რათა ჩვენს გონებას შეეძლოს მათი გაგება.

ნორმალური ადამიანის გონებისთვის რთულია იმის გაგება, რომ ჩვენს ირგვლივ მატერიალური სამყარო რეალურად არის რაღაც სრულიად განსხვავებული მის შესახებ ჩვენი წარმოდგენისგან.

MIT-ის კვლევამ კიდევ ერთხელ აჩვენა, რომ ჩვენი გონება არის ძალა, რომელიც აკონტროლებს ყველაფერს და რომ ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ის ჩვენი სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად, თუ სწორად ვიყენებთ.

რჩევა Sueneé Universe- ის მაღაზიიდან

კალაშატრა გოვინდა ტანტრიკული მასაჟი

ტანტრიკულ მასაჟს ახასიათებს სენსუალური შეხება და ფრთხილად ვარჯიშები. მარტივი ტექნიკის გამოყენებით, თქვენ განიცდით ინტიმური ურთიერთობის ახალ ფორმას და ჩაიძირებით ეროტიკულად მაცდური მომენტის მაგიაში. ჩაკრების გარდა, ის ასტიმულირებს სხვა ენერგეტიკულ ზონებს, რომლებიც ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას და აჩქარებს სიამოვნებას. აიურვედას გამოყენება უზრუნველყოფს ექსკლუზიურ ატმოსფეროსა და სივრცეს დანებებისა და სინაზისთვის. შორეული აღმოსავლეთის უძველესი სიბრძნის გამოყენებით, ისიამოვნეთ სექსუალური ენერგიის გარდაქმნილი ძალით სულიერი ზრდისთვის.

კალაშატრა გოვინდა ტანტრიკული მასაჟი