მოდით განვავითაროთ ჩვენი ქალურობა

18. 06. 2020
ეგზოპოლიტიკის, ისტორიისა და სულიერების მე-6 საერთაშორისო კონფერენცია

ყველა ქალისთვის წარმატება განსხვავებულს ნიშნავს. ჩვენგან ზოგი გარეგნობას ამჯობინებს, ზოგი სხვებს ეხმარება და ზრუნავს, ზოგიც წარმატებად მიიჩნევს საოცარი პროფესიული კარიერის მიღებას. ზოგი უბრალოდ უნდა იყოს კარგი დედა, სხვები უპირატესობას ბიზნესში ურჩევენ. ყველა ქალი უბრალოდ განსხვავებულია. ყველა შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ თვითონ დავრჩეთ - ქალი ყველაფრით. მოკლედ, მოდით განვავითაროთ ჩვენი ქალურობა. მნიშვნელოვანია იპოვოთ საკუთარი თავისკენ მიმავალი გზა.

Გაერთე. ჯანმრთელი თავდაჯერებულობა წარმოადგენს საკუთარ თავთან დადებით ურთიერთობას. თავდაჯერებულობა ასოცირდება თავდაჯერებულობასთან, საკუთარი ღირებულებისადმი ნდობა, საკუთარი შესაძლებლობების რწმენა. ამავე დროს, ეს არის საკუთარი ნაკლოვანებების მიღება. საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ბედნიერებისთვის არის ისწავლე სიყვარული. გიყვარდეს, შენ გულში პირველი ხარ.

თვითშეფასების პრინციპები და ჯანმრთელი თავდაჯერებულობა

თვითშეფასება არის ადამიანის პოზიტიური დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ. ეს არ ეხება სინამდვილის უარყოფას, თვითკრიტიკის გაზვიადებას, საკუთარი თავის დადანაშაულებას ან საკუთარი თავის დარწმუნებას იმაში, რომ მე ვარ უნაკლო და სრულყოფილი. პირიქით, საქმე საკუთარი თავის მიღებას ეხება, თუნდაც არასრულყოფილებებთან ერთად. ამის მიუხედავად, ან ზუსტად ამის გამო, გიყვარდეს საკუთარი თავი და პატივი სცე საკუთარ თავს. არავინ არ არის სრულყოფილი.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს:

1) მე ვარ ჩემი ცხოვრების მფლობელი. მე აქ არ ვარ სხვისი სურვილების ასასრულებლად. მე არ უნდა ვიცხოვრო სხვისი მოლოდინის შესაბამისად. მე ვარ მე, მაქვს ჩემი გრძნობები, დამოკიდებულებები, გამოცდილება და თვისებები. მე არ მრცხვენია მათი. მე შემიძლია მათი დაცვა სხვებისგან. მე არ ვარ წინააღმდეგი, რომ ყველას მადლობელი არ ვიყო.

2) მე არავის არ ვეკუთვნი, მხოლოდ საკუთარ თავს. მე არ ვარ სხვისი მიზნების მიღწევის საშუალება. მე ვარ ჩემი ოჯახის, ადამიანთა საზოგადოების ნაწილი, მეგობრების პარტია, მაგრამ მე ვარ უნიკალური ადამიანი.

3) მე მაქვს ჩემი აზრები, გრძნობები, დამოკიდებულებები და ღირებულებებირომელსაც ვცნობ. მათი წარდგენის პრობლემა არ მაქვს, მაგრამ არავის ვაძალებ. ანალოგიურად, მე იძულებული არ ვარ ვიფიქრო სხვების გრძნობებზე, დამოკიდებულებებსა და ღირებულებებზე.

4) დიახ, ხალხს შეუძლია მოექცეს ჩემთვის უხეში და პატივისცემის გარეშე. მაგრამ ეს მათ შესახებ ბევრს მეტყველებს და არა მე.

5) მე არ ვარ მსხვერპლი. არ მაქვს სხვისი მსხვერპლის შეწირვა და არც მსურს სხვებისთვის მსხვერპლის შეწირვა.

6) მე ვარ პასუხისმგებელი ჩემს ცხოვრებაზე. მე ვიცი ჩემი განზრახვები, აზრები, დამოკიდებულებები, მოსაზრებები და აღიარებული ღირებულებები. ვფიქრობ ჩემს მოქმედებებზე. მე ვიცი ჩემი ქმედებები. ჩემს გრძნობებს აღვიქვამ.

7) ჩემს თავს პატივს ვცემ. მე ვიცი, რომ ჩემი ღირებულება ისევე მაქვს, როგორც ნებისმიერ ადამიანს. თვითშეფასება მაქვს. და ეს უფრო იშვიათია, ვიდრე ნებისმიერი მოკლევადიანი ჯილდო მისი ღალატისთვის. ძირითადად საკუთარ თავს ვუსმენ. მივყვები ჩემს გრძნობებს და ინტუიციას. მე ვიცავ ჩემს აზრებს სხვებისგან. მე მსურს სხვების მოსმენა, პატივს ვცემ მათ გრძნობებს, აზრებს და მოსაზრებებს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ მათთან თანახმა ვარ.

როგორ უნდა იყოს ბედნიერი

თუ თქვენ ხართ ქალის ტიპი, რომელიც დედობასა და ბავშვზე ზრუნვას თავის ცხოვრებისეულ როლად მიიჩნევს, მაშინ მნიშვნელოვანია დაიცვას მარტივი პრინციპები, რომლებიც არამარტო თქვენ, არამედ ალბათ შვილებსაც და პარტნიორებსაც მოუტანს სარგებელს, ისწავლეთ სხვების წინაშე პირველობის დადგენა. თუ დიდი ხანია გინდა რამე, ისაუბრე ამის შესახებ თქვენს პარტნიორთან ან უბიძგეთ მას ოჯახში. იზრუნეთ თქვენს ქმარზე. ხშირად ხდება ისე, რომ ბავშვებისთვის ჩვენ აღარ ვფიქრობთ არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ ჩვენს კოლეგასთანაც. თავიდან აიცილეთ პრობლემები გრძელვადიან პარტნიორობაში და იზრუნეთ თქვენს ქმარზე, გაახარეთ და ზოგჯერ შეაქეთ.

უკანასკნელი მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე ზრუნვა. თავი ქალი გახადე ყველაფრით. თითოეულ ჩვენგანს აქვს ნაპერწკალი, რომელზეც უნდა ვიზრუნოთ, რომ არ დაიწვას. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იქნებოდით საუკეთესოდ, იპოვნეთ ჰობი, ვარჯიში ან ახალი კურსი. იზრუნეთ თქვენს გარეგნობაზე და სულზე.

პერსპექტიული კარიერის შექმნა გსურთ? ბიზნესის კეთება დიდ დროს და მკაცრ საქციელს მოითხოვს. დღეს ბევრი წარმატებული ქალი მოძრაობს მენეჯერებისა და სხვა წარმატებული მამაკაცების გარემოცვაში. ჩვენ ხშირად ვსწავლობთ, როგორ უნდა მოვიქცეთ "მძიმე" და ვდგეთ საკუთარ თავს. თუ ბიზნესი ხარ, ალბათ მსგავს სიტუაციაში ხარ. მაგრამ როგორ ინარჩუნებთ ქალურობას დიდი ხნის შემდეგ და არ კარგავთ ბუნებრიობას? თუ მამაკაცის ენერგია ჭარბობს თქვენს ჩვეულ დღეს, შეავსეთ იგი ქალის ენერგიით დანარჩენი დღის განმავლობაში. ჩაიცვი ქალური, მაგრამ ძირითადად იზრუნე შენი სულის ქალური ნაწილზე. მიეცით თქვენს ქვეცნობიერს ლაპარაკი და გაარკვიეთ, რა გჭირდებათ ისევ ნაზი არსება. იზრუნეთ თქვენს პარტნიორზე, შვილებზე, გამონახეთ დრო ერთად. ზოგჯერ წასვლა მასაჟი ან ქალთა ჯგუფებში. იპოვნეთ ლიტერატურა, რომელიც წინ წაგიწევთ, რომანტიკულ სიურპრიზს გააკეთებთ და არ შეგეშინდეთ, რომ იყოთ ნამდვილად დაუცველი ქალი.

საკუთარ თავთან მოქცევის გზით, თქვენ გაუცნობიერებლად ასხივებთ თქვენს წარმატებას თქვენს გარემოცვას.

როგორ გიყვარდეს შენი სხეული

ყველაზე მნიშვნელოვანი რაც უნდა გააკეთოთ არის კარგად გრძნობთ თქვენს სხეულს. ბევრ ჩვენგანს არ აინტერესებს იგი. ზედმეტად ვჭამთ, ბევრს არ ვმოძრაობთ. უნდა გვესმოდეს, რომ ჩვენი სხეული უნდა იყოს ჯანმრთელი. მხოლოდ ასე ვიგრძნობთ თავს და ბედნიერები ვიქნებით.

ბევრ ჩვენგანს არ მოსწონს საკუთარი სხეულის დათვალიერება. სარკეში ჩახედვისთანავე ხედავს ნაკლოვანებების ჩამონათვალს. ეს არ ეხება სრულყოფილი სხეულის ქონას, არამედ ისწავლის საკუთარი სხეულის სიყვარული. ჩვენი სხეული აუცილებელია ცხოვრების ყველა ნაწილობრივი ნაწილისთვის, ის გვჭირდება სამსახურში, სწავლაში, ბავშვების აღზრდაში, შვებულებაში. ამიტომ, უფრო უნდა ვიცოდეთ, რომ ის გვყავს და უფრო მეტად უნდა ვუფრთხილდეთ მას. იქნება ეს კვებით, მასაჟით, ვარჯიშით თუ დამსახურებული დასვენებით.

როგორ გქონდეს დაბალანსებული ემოციები

ის, თუ როგორ ვფიქრობთ საგნებზე, როგორ ვგრძნობთ მათ, ჩვენს ფესვებშია ჩადებული. ამიტომ, ძალიან ფრთხილად უნდა ვიყოთ იმასთან დაკავშირებით, თუ რა დამოკიდებულება გვაქვს ნივთებთან და ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან და როგორ მოქმედებს ისინი ჩვენს სხეულზე. ბევრ ჩვენგანს აქვს ჯანმრთელობის პრობლემები და თუ დიეტის, გარემოს ან სამუშაოების შეცვლა არ გამოგვადგება, ჩვენი პირადი ბლოკები ხშირად ამის ბრალია.

რა თქმა უნდა, ქალების საქმეა, პირველ რიგში, ყველას მოუარონ და გადადონ საკუთარი საჭიროებები. ამასთან, აუცილებელია წამიერად გავჩერდეთ და ვიფიქროთ იმაზე, რაც გვაწუხებს, გვაწუხებს, რაზეც არ გვექნა საქმე და ის ჯერ კიდევ არ ჩამორჩება უკან. ჩვენ ეს ხშირად ვიცით, მაგრამ ძალიან ძნელია ამგვარი უსიამოვნო შეგრძნებით, პრობლემით გამოწვევა ჩვენს შიგნით და კვლავ გავაფართოვოთ იგი. ამასთან, უფრო მარტივი გზა არ არსებობს. საჭიროა ერთხელ და სამუდამოდ გაუმკლავდეთ ამ გრძნობებს.

დასკვნის სახით მნიშვნელოვანი რჩევა

ბევრი ქალი ხარჯვას უსარგებლოდ და გაფუჭებულად თვლის. თვეში ერთხელ მაინც გამოყოთ დრო და მიჰყევით მასაჟს ან კოსმეტიკურ საშუალებებს. მნიშვნელოვანია შეძლო საკუთარი თავის გახარება და შენზე ფიქრი.

რჩევები Sueneé Universe- ის მაღაზიიდან

სასაჩუქრე ვაუჩერი: მასაჟი რედაქტირების დუმილით

რედაქტირება Silent გთავაზობთ რადიოტინა (პრაღა) თქვენი სხეულის თერაპიული მკურნალობა ამ მეთოდით შეგნებული შეხება.

სასაჩუქრე ვაუჩერი: მასაჟი რედაქტირების დუმილით

ბრიჯიტ ჰამანი: 50 ყველაზე ჯანსაღი სუპერ საკვები - ჩვენ შეგვიძლია ჯანმრთელობას მივაღწიოთ

50 სუპერ საკვებირომლებიც შეიცავს განსაკუთრებულ რაოდენობებს ვიტამინები, ფერმენტები, ამინომჟავები, მინერალები a ანტიოქსიდანტები და ამავე დროს თითოეული მათგანის შესახებ თქვენ იხილავთ ინფორმაციას ამის შესახებ თერაპიული ეფექტები და მოხმარების მეთოდები.

ბრიჯიტ ჰამანი: 50 ყველაზე ჯანსაღი სუპერ საკვები - ჩვენ შეგვიძლია ჯანმრთელობას მივაღწიოთ

მსგავსი სტატიები