მრავალი წლის წინ ვერ წარმომედგინა შიშველი დაძინება. უკეთესად ვგრძნობდი თავს ჰერმეტულ ტანსაცმელში, რომელიც მთელ სხეულს ფარავდა. მაგრამ ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, ჩემი ცხოვრების წესი მკვეთრად შეიცვალა. მე უფრო გავეცანი ჩემს თავს და უფრო მეტად შევედი ჩემს სხეულს. ტანჯვა დავიწყე, რომ დიდხანს ვიწექი მჭიდრო თეთრეულში, ჯინსებში, ბიუსტჰალტერში, ტრუსებში, ფეხსაცმელებში, ქამრებში და ა.შ.

მას შემდეგ, რაც მე გადავწყვიტე, რომ off ერთხელ და სამუდამოდ (მინიმუმ ღამით :-)) და მას შემდეგ მაქვს თავს ძილის აღარ მე არ მიიღოს არაფერი. აღმოვაჩინე შიშველი შიშველი საოცარი გათავისუფლებისთვის. მას აქვს ბევრი (სასარგებლო) საოცარი სარგებელი ჩემი სხეული და ჩემს ცნობიერებაში.

არსებობს ასევე სამეცნიერო კვლევები, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ ყველაზე მეტად ფურცლის ფურცელი, ჯანმრთელები არიან, ვიდრე ისინი, ვინც ამჯობინებენ დაექვემდებარონ ტანსაცმლის მოდის ტენდენციებს. ამისათვის რამდენიმე მიზეზი მაქვს თქვენთვის:

მიირთვით თქვენი სხეული

მე ვიცი, რომ ბევრ თქვენგანს, ვინც მხოლოდ ამ სტატიას კითხულობს, ძალიან აქტიურად არის დაფარული თქვენი სხეული და მასზე არსებული ყველაფერი. ვიცი, რადგან ეს შენსავით გავაკეთე. როდესაც საკუთარ სხეულს ვერ ვხედავთ და სხვების წინაშე ვამხელთ, არ უნდა დავუპირისპირდეთ მასთან დაკავშირებულ გრძნობებს, არა? ეს საკმაოდ ჭეშმარიტია და ძალიან ღალატობს გრძელვადიან პერსპექტივაში. ჩვენ ვწყვეტთ ჩვენი სხეულის გრძნობებისა და საჭიროებების შეგრძნებას და განცდას. ამრიგად, ჩვენი სამოსი გრძნობებს გვიბუჟებს.

შეგნებული სიშიშვლე ერთ-ერთია, რაც ჩვენი სხეულის მიმართ უარყოფითი დამოკიდებულების განკურნებას უწყობს ხელს. თქვენი მთელი სხეული იწყებს სუნთქვას და თავისუფლდება ცრურწმენებისგან. თავიდან შეიძლება არასასიამოვნო და არასასიამოვნო იყოს, მაგრამ ცოტა ხნის შემდეგ ის სრულიად ბუნებრივი ხდება. თქვენი მგრძნობელობა და მგრძნობელობა უცებ კვლავ გაფართოვდება. თავს ისე იგრძნობთ, თითქოს 5 ძირითადი გრძნობიდან კიდევ ერთი გაქვთ.

მიირთვით უკეთესი ძილი

თავს დაზოგავთ სარეცხისა და პიჟამოს შეცვლის შიშებში, სადაც შარვალი იტრიალებს, წელში ახრჩობს, შარვალში ძალიან მჭიდროა (ბატონებო!) ან მკერდზე ძალიან ვიწრო. ღამით, თქვენ გაწუხებთ არასასიამოვნო ღილაკები ან კისრის არეში გამკაცრებული საყელო. ეს ყველაფერი არის, რამაც შეიძლება ხელი შეგიშალოთ დაძინებისგან.

ნაკლები ტანსაცმელი ნიშნავს ნაკლებ სავარაუდოა. შენი სხეული სჭირდება სხეულის ტემპერატურის შესამცირებლად ღრმა სძინავს მდე 0,5 ° C. ტანსაცმელი და კიდევ სქელი duvet ზრდის ალბათობა, რომ თქვენი სხეულის იქნება დაბნეული. იგი შეეცდება subcool თქვენ შიგნით და თქვენ უნდა ცხელი ზედაპირზე თქვენი კანის. შენი სხეულის სუნთქვა და დაისვენება.

და დაიჯერეთ, რომ კარგი ღამის ძილი საფუძველია გაღვიძებისა და ენერგიით სავსე გაღვიძებისა. ეს მოგცემთ ბევრ დადებით ძალასა და ნდობას, რომ გააგრძელოთ მუშაობა ამქვეყნად.

შენი საშო და თქვენი მამალი მიყვარს

შიშველი ძილი საშუალებას მისცემს თქვენს სხეულს უკეთესად ისუნთქოს და განიავოს თქვენი სხეულის ზოგიერთი მნიშვნელოვანი ნაწილი. ქალებისათვის საშო ძალიან თბება, როგორც საფუარისა და ბაქტერიების ინკუბატორი. საშოში თავისუფალი ადგილის გამოთავისუფლებით, რომ მას თავისუფლად შეეძლოს სუნთქვა, თქვენ მარტივად შეგიძლიათ მოშორდეთ ვაგინალური ინფექციისგან. ამ კონტექსტში გირჩევთ კიდევ განიხილოთ: ქალები თქვენს ფეხსაცმელს ჩაიყრიან! სექსი არ არის ერთადერთი მიზეზი, რომ მათ გაჰყვეს.

მამაკაცებისთვის, თუმცა ნაკლებად ტანსაცმელი ამცირებს სხეულის ტემპერატურას, რაც ხელს უწყობს სპერმის ბუნებრივი ფორმირების საშუალებას. ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ ვინმე ცდება თქვენთვის მათგან შენ პატარა ხარ. მე გირჩევთ მოხსნას ბურთი მჭიდრო შარვალიდან და ზოგჯერ ჰაერზე წაიყვანე - მაგალითად, ნატურისტების სანაპიროზე: ბუნებრივი nudity lures სხეულის და სული.

ისიამოვნე მეტი სექსი. ეს დიდია!

სამეცნიერო სტატისტიკურმა კვლევამ დაადასტურა, რომ 1000 ადამიანის ნიმუშიდან, ვინც ურთიერთობაშია და შიშველი ძინავს, 57% -ს ბევრად უფრო ბედნიერი ურთიერთობა აქვს, ვიდრე მათ, ვინც პიჟამაში და ღამის სამოსში იძინებს. ბუნებრივი შედეგია, რომ ბევრად უფრო ბუნებრივი და სასიამოვნოა სხეულთან პარტნიორთან ფიზიკური კონტაქტი, ვიდრე ტანსაცმლის საშუალებით. გარდა ამისა, თუ ორივე შიშველი ხართ, ბევრად უფრო და უფრო ადვილია, ეს ხელს უწყობს ღამის თამაშებს პერფონის ქვეშ ან მის გარეშე. პირადად მე, მიყვარს - მიყვარს - მიყვარს პარტნიორის შიშველ სხეულზე შიშველი კანის შეგრძნება - მთელი ღამე სათუთ გულში ჩახუტება.

მას შეუძლია გადარჩენა თქვენ კი გულის პრობლემები

წყვილებს, რომელთაც ერთად შიშველი ძილი აქვთ, ამით შეუძლიათ დაიცვან თავიანთი გული და არა მხოლოდ რომანტიკული გაგებით. სხეულიდან სხეულთან ახლო კონტაქტი იწვევს ოქსიტოცინის (სიყვარულის ჰორმონის) ბუნებრივ წარმოებას, რაც ამცირებს სტრესს, შფოთვას, არტერიულ წნევას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ეს აძლიერებს თქვენი გულისა და სისხლის მიმოქცევის მთელი სისტემის ჯანმრთელობას.

ოქსიტოცინი ორსულობის კულმინაციის შემდეგ უმაღლეს დონეზეა, ამიტომ კარგია ერთმანეთის მხარდასაჭერად და ბედნიერი ერთად, მაშინაც კი, თუ არ გყავთ სექსი.

შენი სხეული გამოიყურება sexy!

ღრმა ძილის დროს, სხეულში მრავალი რეგენერაციული პროცესი ხდება, მათ შორის ჰორმონების წარმოება, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს წონაზე. ადამიანები, რომლებიც ოპტიმალურ ტემპერატურაზე სძინავთ ტანსაცმლის გარეშე, ნაკლებად წარმოქმნიან სტრესის ჰორმონებს. ეს პირდაპირ კავშირშია თქვენს სხეულში ცხიმების შენახვასთან.

თუ თქვენ ატარებთ საძილე ტანსაცმელს, თქვენს სხეულს ზედაპირზე სრიალებს და შიგნით დრამატულად ახვევს. ეს ქმნის სტრესის სტრესს, რომელიც აწარმოებს ჰორმონის კორტიზოლს. იგივე ჰორმონი ხელს უწყობს ცხიმის შესანახად. რა თქმა უნდა, ნაკლები ტანსაცმელი, ნაკლებად კორტიზოლის = ბედნიერი და ჯანსაღი სხეული.

ბუნებრივი სიშიშვლე ხდის ლამაზი

სტაბილური სხეულის ტემპერატურა ხელს უწყობს ოპტიმალური მელატონის დონის შექმნას, რომელიც ითვლება დაბერების საწინააღმდეგო ჰორმონს. ეს დაამატეთ სილამაზე თმის, გლუვი და ნაზი კანის. ეს დიდი დაცვაა ნაოჭებისგან.

გარდა ამისა, თუ სხეულს თავისუფლად სუნთქვის გარეშე, სინთეზური საღებავებით გაჯერებული ტექნოგენური ბოჭკოებისგან ტანსაცმელში შეფუთვის გარეშე, თქვენს სხეულს საბოლოოდ შეეძლება თავისუფლად გამოყოს მინარევები თქვენი კანის საშუალებითაც, რომლის გაჯანსაღებაც ბევრად უფრო ადვილია.

არ აქვს მნიშვნელობა მარტო გძინავთ თუ პარტნიორთან - შეეცადეთ გადააგდოთ ყველა ბარიერი და სხეულს თავისუფლად ეცხოვროთ. უკეთ იძინებ, უფრო ლამაზი იქნები, უკეთ იგრძნობ თავს და შენი სექსუალური მგრძნობელობა ნამდვილად გაიზრდება… <3

 Ჩატვირთვა ...