გაინტერესებთ რატომ გრძნობს ზოგიერთი ადამიანი ნაკლებ ტკივილს? უეიკ ფორესტის მედიცინის სკოლაში ჩატარებული კვლევის თანახმად, ცნობიერება შეიძლება იყოს ფესვი. ეს დაკავშირებულია აწმყო მომენტის გაცნობიერებასთან, რომ ჩვენ სწორედ აქ და ახლა ვცხოვრობთ. და ამის გასაღები სწორედ ეს შეიძლება იყოს მედიტაცია.

კვლევის წამყვანი ავტორი ფადელ ზეიდანი, დოქტორი, ნეირობიოლოგიისა და ანატომიის ასისტენტ პროფესორი სამედიცინო სკოლაში, ამბობს:

„ახლა ვიცით, რომ უფრო მაღალი ცნობიერების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ ნაკლები ტკივილი იგრძნონ.

მკვლევარები ცდილობდნენ 2015 წელს ჩატარებული კვლევის მონაცემების გაანალიზებას. ამ კვლევაში გამოიკვლიეს კავშირი მედიტაციასა და ტკივილის შემცირებულ აღქმას შორის. მკვლევარები ასევე ცდილობდნენ გაერკვნენ, თუ რა მექანიზმები აძლევენ თავის ტვინში შესაძლებელს ტკივილის შემცირებულ აღქმას.

Studie

კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 76 ჯანმრთელმა მოხალისემ, რომლებიც მედიტაციას არ აკეთებდნენ. ჯერ ყურადღების დონე გაზომეს, მერე მაგნიტური რეზონანსი ჩაუტარეს და მერე ასტიმულირდნენ მაღალი ტემპერატურით, რამაც გამოიწვია ტკივილი. ტვინის ანალიზმა აჩვენა, რომ უმაღლესი ცნობიერებისა და მედიტაციის დროს, თავის ტვინის უკანა ნაწილი, ეგრეთ წოდებული ცინგულარული ქერქი, უფრო მნიშვნელოვნად იყო დეაქტივირებული. მათ, ვინც მეტ ტკივილს გრძნობდა და არ მედიტაციას აკეთებდა, ტვინის ამ ნაწილის უფრო მაღალი გააქტიურება ჰქონდათ.

რა არის ცინგულატური ქერქი? (ACC)?

ACC-ის მნიშვნელობა ტვინის განლაგებიდან ჩანს. ორბიტოფრონტალური ქერქის მსგავსად, ACC ეხმარება შექმნას კავშირი იმას შორის, რაც ვიცით და რასაც ვგრძნობთ. ის მდებარეობს სტრატეგიულ გზაჯვარედინზე ორ განსხვავებულ აზროვნებას შორის. ერთის მხრივ, ACC მჭიდროდ არის დაკავშირებული თალამუსთან, ტვინის უბანი, რომელიც გვეხმარება ჩვენი ყურადღების მიქცევაში. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც ACC შეძრწუნდება სტიმულით - როგორიცაა მოულოდნელი გასროლა - მას შეუძლია დაუყოვნებლივ გამოიწვიოს შესაბამისი ემოცია. ეს აიძულებს ინდივიდს შეამჩნიოს მოულოდნელი მოვლენა.

გარდა იმისა, რომ აძლიერებს ჩვენს გრძნობებს, ACC ასევე აგზავნის სიგნალს ჰიპოთალამუსში, რომელიც არეგულირებს სხეულის ყველაზე მნიშვნელოვან ფუნქციებს. როდესაც ACC შეშფოთებულია ანომალიით - ვთქვათ, უცნაური წერტილი რადარის მონიტორზე - ეს შეშფოთება მაშინვე გარდაიქმნება სომატურ სიგნალად, რომელიც გვამცნობს, რომ კუნთები ემზადებიან მოქმედებისთვის. რამდენიმე წამში მატულობს გულისცემა და ადრენალინი ხვდება სისხლში. ეს სხეულებრივი რეაქციები გვაიძულებს მაშინვე რეაგირება. ფეთქვას გული და ოფლიანი ხელისგულები არის ტვინის გზა, რომელიც გვეუბნება, არ დავკარგოთ დრო. ეს პროგნოზის შეცდომა სერიოზულია.

Დაეხმარე ხალხს

ახლა მეცნიერებს აქვთ ახალი იმედი მათთვის, ვისაც ქრონიკული ტკივილი აწუხებს. მას მიაჩნია, რომ ტკივილის აღქმის დონე განისაზღვრება შინაგანი სიმშვიდისა და ცნობიერების დონით. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მედიტაციის ხანმოკლე ვარჯიშები, ტკივილის აღქმა შემცირდა.

თარჯიმნის შენიშვნა:

თუ გაწუხებთ ტკივილი ან სტრესი, შეეცადეთ გაერკვნენ ხუთშაბათის მედიტაცია ტიბეტური თასებით შამანკას ჩაის სახლში. მედიტაცია იქნება 31.1.2019 და შემდეგ ყოველ 14 დღეში ერთხელ. თასების ხმაზე ფიქრობს. მათ, ვისაც გამოცდილება გაქვთ, უკვე იცით, რომ აქვთ უნიკალური ხმა, რამაც შეიძლება ადამიანი მიიყვანოს ისეთ მდგომარეობებამდე, რომელსაც ზოგჯერ არც კი ესმის. მე ასევე მაქვს პირადი გამოცდილება და მედიტაციის დასასრულს ჩემს თავში დავინახე ისეთი რამ, რისი ახსნაც ძნელია. მე ვფიქრობ, რომ რეგულარული მედიტაციით თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ არა მხოლოდ ტკივილს, არამედ მოიპოვოთ შინაგანი სიმშვიდე, უკეთ გაიცნოთ საკუთარი თავი და უკეთ მართოთ სტრესი.

აქ შეგიძლიათ მოუსმინოთ ტიბეტური თასების ხმას: