ახალი კვლევა ადელაიდის უნივერსიტეტი მან გაარკვია, რომ ვიტამინი B6- ის მიღება შეეძლო ხალხის დახმარება დაიმახსოვრე შენი ოცნებები. აღქმისა და საავტომობილო უნარების შესწავლაში მონაწილეობა მიიღეს 100 მონაწილემ ავსტრალიიდან, რომლებიც იღებდნენ ვიტამინ B6– ის დამატებით დოზებს ყოველდღიურად ძილის წინ ხუთი წლის განმავლობაში.

მონაწილეთა გამოცდილება, რომლებმაც მიიღეს B6 ვიტამინი

შემთხვევითი (შემთხვევით შერჩეული - შენიშვნა თარგმ), პლაცებოთი კონტროლირებადმა გამოკვლევამ აცნობა მონაწილეებს, რომლებმაც მიიღეს 240 მგ ვიტამინი B6 უშუალოდ ძილის წინ. ბევრ მონაწილეს იშვიათად ახსოვდა მათი ოცნებები დამატებების მიღებამდე, მაგრამ კვლევის ბოლოს მნიშვნელოვანი გაუმჯობესებები აღნიშნა.

ეს მათი შეხედულებებია:

”როგორც ჩანს, როდესაც დრო მოვიდა, ჩემი ოცნებები უფრო ნათელი და ნათელი იყო. ასევე უფრო ადვილი იყო მათი დამახსოვრება ”.

"ჩემი ოცნებები უფრო რეალური იყო, ვერ ვიტანდი დაძინებას და ოცნებას!"

კვლევის ავტორი Dr. დენჰოლმ ასპი უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის განყოფილებიდან ამბობს:

”ჩვენი შედეგები აჩვენებს, რომ B6 ვიტამინის მიღებამ გააუმჯობესა ხალხის ოცნებების ასრულების უნარი. ჩვენ აღმოვაჩინეთ გაუმჯობესება პლაცებოს მქონე ადამიანებთან შედარებით. ვიტამინი B6 გავლენას არ ახდენს მათი სიზმრების სიკაშკაშეს, უცნაურობას ან ფერს და არ მოქმედებს მათი ძილის რეჟიმის სხვა ასპექტებზე. ეს არის პირველი შემთხვევა, როდესაც ვიტამინ B6- ისა და B ჯგუფის სხვა ვიტამინების გავლენა სიზმრებზე შეისწავლეს ადამიანების ასეთ დიდ და მრავალფეროვან ჯგუფში. ”

დოქტორი ასპი ამბობს:

”საშუალო ადამიანი ცხოვრების დაახლოებით ექვს წელს ატარებს ოცნებაში. თუ სიზუსტეს და კონტროლს მივაღწევთ ჩვენს ოცნებებზე, მაშინ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ჩვენი ოცნების პროდუქტიულობა. გაურკვეველ სიზმრებს, სადაც იცი, რომ ოცნებობ, სანამ ოცნება ჯერ კიდევ ხდება, ბევრი პოტენციური სარგებელი მოაქვს. ბუნდოვანი სიზმრების გამოყენება შესაძლებელია კოშმარების დასაძლევად, ფობიების სამკურნალოდ, პრობლემების შემოქმედებითად გადასაჭრელად, საავტომობილო უნარების გასაუმჯობესებლად და ფიზიკური დაზიანების რეაბილიტაციაშიც კი.

თუ გსურთ გქონდეთ მკაფიო სიზმრები, ძალიან მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში ისწავლოთ თქვენი სიზმრების რეგულარული გახსენება. ეს გამოკვლევა ცხადყოფს, რომ ვიტამინი B6 შეიძლება იყოს ერთ – ერთი გზა, რომელიც ამ უნარის მქონე ადამიანებს დაეხმარება. ვიტამინი B6 ბუნებრივად გვხვდება სხვადასხვა საკვებში - მთელი მარცვლეული, პარკოსნები, ხილი (ბანანი, ავოკადო), ბოსტნეული (ისპანახი და კარტოფილი), ასევე რძე, ყველი, კვერცხი, წითელი ხორცი, ღვიძლი და თევზი. "

 Ჩატვირთვა ...